na jakie

a wracając do Efki to jakie dawki można by było tak na poczatek zastosować dla mnie, jak sądzicie?

a wracając do Efki to jakie dawki można by było tak na poczatek zastosować dla mnie, jak sądzicie?

Z przyrządów aerobowych wg badań jakie znam Chodzenie na bieżni pod górę jest najskuteczniejszym spalaczem kalorii Na drugim miejscu wypadły Orbitrec ki. ZAtem jeśli chodzi o aeroby wybór należy do Ciebie:).

[...] progres masowy do tej pory i na jakich planach treningowych leciałeś bo to dużo podpowie nam odnośnie oceny planu treningowego. A dodatkowo warto by było jak byś napisał jakie masz wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach, bo może być tak, że faktycznie dobrze Ci idzie i progres poszedł szybko w ćwiczeniach podstawowych, ale jak tam nie ma [...]

[...] miedzy 1 a 2 7h przerwy, brak okolotreningowych i zaloze sie dodatkowo, ze jednym z posiklow w ciagu dnia jest jablko i jogurt. trzeba to zmienic, samo TSE sprawy nie zalatwi, pozdro p.s. opisz tez dokladniej ten trening, 6 razy w tygodniu jest ok, ale pod warunkiem, ze nie 3h dziennie. aeroby jakie robisz tez nie sa super zayebiste, pozdro

1. WIEK: 27 2. WAGA:80 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: nie mierze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko:2-2,5 -węglowodany:5-6 -tłuszcz:1  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo, enan solo, bold+mix, cypio+deca 8. TRENING:split 4 dniowy  9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Małe odświeżenie. Jestem ciekaw jakie są opinie na ten czas, ponieważ ta firma już ostro wkroczyła na nasz rynek. http://www.international-pharmaceuticals.com/index2_noban.php?theme=language-po

hejka!!! nie wiem skąd jesteś?więc nie wiadomo jakie kluby są u ciebie? jeśli mam odpowiedzieć ogólnie,to proszę: sztuki walki-jeśli trafisz na spoko grupę i trenera to całkiem fajne i ogólnorozwojowe zajęcie. bieganie-możesz trenować wszędzie i bez specjalnego sprzętu(wyjątek stanowi obuwie,lepiej kup dobre). gry zespołowe-jeśli lubisz liczyć na [...]

[...] na forum znajdziesz mnóstwo art odnośnie tego tematu . Straciłaś swoją kobiecość dawno temu ... kobieto zejdź na ziemie !! Niestety , ale są na swieci ciężkie choroby , jakie dotykają ludzi w tym kobiety . Zostan wolontariuszem w hospicjum ( Chodzby godzina tygodniowo ) .Wybierz się tam wtedy zrozumiesz co w życiu jest najważniejsze . [...]

Pytanko jak założe sobie ciężarki na nogi to jakie mniej wiecej uzyskam efekty chodzi o to jak to dziala nielicze na długotrwałem efekty nawet nie wiecej niż 20 min mi potrzebne chodzi o to że mam jakieś ciężaru niepamietam bo nie mam ich na chaice ale cos ok 2 kg i pytanie czyy jak je założe np rano o 7 i bede nosil gdzies tak do 9 to czy [...]

Chciałabym spytać jako dziewczyna o to samo. Sztangi to raczej nie dla mnie;p Wolałabym jednak jakieś domowe sposoby jakie ćwiczenia mogłabym wykonywać poza treningami. Ponieważ w weekendy z miłą chęcią bym poćwiczyła. Zależy mi na tym ponieważ nie jestem zbyt wielką kobietą więc przydałby mi się trochę więcej wysiłku by nadrobić szybkością.

[...] się, że preparat kreatyny jest przeciwwskazany dla dziecka 12 letniego. Chcę dowiedzieć się o wystąpienie ewentualnych skutków ubocznych dla tak młodego organizmu - jakie mogą one być, na co należy zwrócić szczególną uwagę, co powinno ewentualnie zaniepokoić? 20.03.2007 r. Proszę w ogóle nie myśleć o kreatynie dopóki dziecko nie ukończy [...]

To dział dla początkujących, więc zakładam w ciemno, że autor tematu nadal może progresować liniowo w głównych bojach, bez patrzenia nawet na ćwiczenia akcesoryjne (których w tym palnie nie ma). Dodatkowo plan został znaleziony w sieci, więc autor za bardzo nie wie, jak powinien wyglądać trening ukierunkowany pod jego osobę. Do autora: Jakie masz [...]

Jakie jest odpowiednie białko, chodzi mi o jego wartość, oczywiście cenę i jak na długo starcza 1kg. Bo jak wiem to jest w torebkach 1kg.Ile kosztuje kilo jakiegoś dobrego białka?

18% u kobiety to już jest b. mało, niemożliwe, żeby przy takim stanie coś latało waga też nie wskazuje na taką zawartość BF a jakie masz wartości BTW w tej diecie?

w tematach o metce na forum czytalem ze syli najlepsze eheh kurde kupilem 4 opakowania tego mam tez hepatil ale to po cyklu , ankieta:1.WIEK: 26 2.WAGA: 80 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA: 100 UDO: 50 TALIA: 70 5.STAZ NA SILOWNI: 1.5roku 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 5g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] opinii. Co do celu to zmienial sie on bedzie wraz z czasem. Wszystkie 3 zestawy dotycza 3 roznych cykli.Moj staz treningowy to 5 lat,mam 26lat,wzrost 193cm,waga 106kg. Spalacze jakie uzywalem to rok temu san tight i venom. z Venoma bylem bardzo zadowolony. Jelsi chodzi o stostowane wczesniej suple to bylo ich juz baaardzo duzo. Pozdrawiam.

zycze Ci szybkiego powrotu do zdrowia i uzyskania licencji. A jakie masz widoki na prace z licencja II stopnia? W sumie chyba lepsze niz ludzie po 2 letnim studium bo juz pracujesz jako ochroniarz, wiec lapiesz doswiadczenie.

mamy się skupiać tylko na bicepsie i tricepsie czy cały plan do oceny dałeś? co znaczy, że jest bardzo źle? który to twój HST, jeśli któryś z kolei jakie były twoje odczucia po treningu- szczególnie jeśli chodzi o biceps i triceps? (obolałe, przemeczone, nic nie czułeś?) jak idzie reszta obwodów? ogólnie masa poszła czy stoi w miejscu- no i co [...]

Jakie cwiczenie pomaga rozwijac sile potrzeba do pompek na poreczach?